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営業時間 10:00~22:00(最終受付21:20)

東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階

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Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ

かんたん!ボディメンテナンス

強く押したりもんだりしないので、筋肉を痛めつける心配なし!
日常のセルフケアとしても取り入れてみてください♪

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ステップ1★今の状態を確認
筋肉の硬さや痛みを感じていたら、まずは今のからだの状態をチェック!
どこまで回るか、どう動かすと痛いのかなど、実際に動かして確認しましょう。

ステップ2★筋肉をさわる
筋肉の形や場所をイメージしてから、その筋肉をさわります。

ステップ3★筋肉を動かす
筋肉に手を置いたまま、力を入れすぎず動かしましょう。
終わったらゆっくり呼吸をして、筋肉のゆるみやからだがポカポカするのを感じてください。

ステップ4★変化をチェック
もう一度ステップ1を行い、症状が軽くなったかを確認します。
変化がない場合は、その筋肉ではない別の要因が考えられるので、専門家に相談しましょう。

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投稿者
フレスコ 池袋西口店(Fresco)のスタッフ 石川

石川

イシカワ

心身共にリラックスしていただける空間をご提供できるよう努めてまいります。

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