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東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階
最寄り駅：JR山手線 池袋駅 西口(中央)より徒歩1分
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チャレンジを継続するのは難しいことですが、自分にとってメリットがあれば「これからも続けよう」という気持ちになりやる気が出ませんか?
頑張っている自分に、ちょっとしたご褒美(買い物や食事、好きなことなど)を与えてみましょう!
目標は小さく設定し、ささやかなご褒美をたくさん用意しましょう。
例えば、
『〇〇を一週間頑張ったら、週末に好きなものを食べる』
『毎朝〇〇をしたら、欲しかったものを買う』
など!
ドーパミンが分泌されて快感が得られやすくなります。
ポイントは達成したらすみやかにご褒美を実践すること!
皆さんもやってみましょう^_^
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