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東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階

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Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ

自分にご褒美を用意しよう♪

チャレンジを継続するのは難しいことですが、自分にとってメリットがあれば「これからも続けよう」という気持ちになりやる気が出ませんか?
頑張っている自分に、ちょっとしたご褒美(買い物や食事、好きなことなど)を与えてみましょう!

目標は小さく設定し、ささやかなご褒美をたくさん用意しましょう。

例えば、
『〇〇を一週間頑張ったら、週末に好きなものを食べる』
『毎朝〇〇をしたら、欲しかったものを買う』
など!

ドーパミンが分泌されて快感が得られやすくなります。
ポイントは達成したらすみやかにご褒美を実践すること!
皆さんもやってみましょう^_^

ご褒美
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投稿者
フレスコ 池袋西口店(Fresco)のスタッフ 石川

石川

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心身共にリラックスしていただける空間をご提供できるよう努めてまいります。

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