Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/09/06 12:43
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引き締まったウエストを作る腹斜筋
『腹斜筋(内腹斜筋・外腹斜筋)』
腰をひねるには、このウエストの筋肉におまかせ!
体幹をひねる運動・スポーツをするときに大きくかかわっている筋肉です。
骨盤を動かす重要な筋肉で、使わないと腰の動きが悪くなりやすいので注意が必要!!
歩く時にこの筋肉を意識すると、お腹から脚を伸ばす感覚になり、脚が長く見えます。
腰に痛みやこりを感じる
腰を伸ばしにくい、曲げにくい
いつも猫背になっている
などの方は要注意!
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セラピスト
石川 イシカワ