Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/01 17:57
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PMSの症状に役立つ!
マグネシウムの摂取がPMSに役立つ!
マグネシウムは女性ホルモンの分泌を促す働きが期待できるため、マグネシウムが不足するとPMSの症状を引き起こしやすくなります。
特に排卵後から次の生理までの期間は、ホルモンバランスの変化により、多くの女性が体調の不安定さを経験しています。
この時期には、プロゲステロンというホルモンの影響でエネルギー消費が増加し、結果としてビタミンやミネラルが不足しがちになります。
マグネシウムはミネラルの一種で、PMSに関連するさまざまな症状、イライラや不安感、頭痛、腹痛等を緩和する助けとなるので、PMSの時期にはマグネシウムの摂取が特に推奨され、女性の体と心のバランスを支える上で重要な役割があるといえるでしょう(^^)
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