Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/15 19:02
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甘いものが食べたい原因
甘いものが食べたい原因は、マグネシウム不足かも!
マグネシウムは体中に栄養素を運んだり、神経や筋肉・血液の調整など様々な働きをしているので、不足するとエネルギー不足で疲れやすくなったり、ストレスでイライラしたり、睡眠不足になる原因に繋がります。
甘いものが食べたいときは、たんぱく質や炭水化物、脂質などのエネルギーの元になる栄養素が不足している可能性もあります。
ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンであるセロトニンを分泌しようとして糖分が欲しくなることもあります。
自分の状態に合わせて、肉・魚・卵・ナッツ・きのこ・海藻類などを摂りましょう!
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セラピスト
石川 イシカワ