Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/19 17:11
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スポーツの秋
みなさんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです
気持ちの良い気候に美しい紅葉、食べ物もおいしい秋。
秋といえば、
『食欲の秋』
『読書の秋』
『芸術の秋』
そして、『スポーツの秋』です。
秋におすすめのスポーツは?
【ジョギング】
【サイクリング】
【ハイキング】
在宅ワークや、デスクワークの方やなかなか運動できていない方はこの季節に有酸素運動をしましょう!
有酸素運動には内脂肪同様に減少させることができます。
内臓脂肪量が減少することでアディポサイトカインの分泌も減少するため、高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化の予防・改善につながります。
他さまざまな生活習慣病の予防にもなるので日の光を浴びて運動するのがとてもおすすめです
秋のスポーツを安全楽しむために天気をチェックしましょう!
秋は全体的にアウトドアスポーツに適した気温・天候が続きますが、一時的に天候が崩れることは考えられます。
天気情報を事前にチェックし、体温調節できる上着や水分補給などの対策を立てることをおすすめします。
おすすめコース
- 5800円 （60分）
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セラピスト
浅井 アサイ