Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/28 17:50
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食欲の秋
みなさんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです。
やってきました食欲の秋!
中でも実りの季節を代表する食材といえば・‥?
そう、キノコです!
ほとんどの種類が秋に旬を迎えるキノコは、おいしいだけじゃなく、低カロリーでヘルシーなのが嬉しいですね。
◆低カロリーなのに栄養満点!
◆食物繊維がスゴイ!
◆ビタミン・ミネラルがスゴイ!
★天日に干すとビタミンDが10倍に!
太陽に当てる時間は30分程度で充分。生のキノコでもビタミンDが増えるので、キノコを買ってきたら是非試してみてくださいね。
◆キノコは女性の強い味方!
●キノコの満腹パワー
水分を含んでふくらむ食物繊維の性質のおかげで、少量でもお腹がいっぱいになります。
もし食べ過ぎてしまっても、低カロリーなので安心。思う存分秋の味を満喫しましょう!
●キノコのビタミン・ミネラルパワー
キノコ+野菜=ビタミン・ミネラルが盛りだくさん!
美肌に欠かせない栄養素をたっぷり摂って、ダイエットに負けない無敵ピカピカ肌を目指しましょう!
●キノコ+αパワー
ダイエットで食事制限すると心配なのが骨への影響。
骨に必要な栄養素が不足するとスカスカになってしまいます。
骨を強くするためにはカルシウムを摂ればいいと思いがちですが、カルシウムだけでなく、タンパク質やビタミンDを一緒に摂るとカルシウムの吸収がよくなります。
おすすめコース
- 5800円 （60分）
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セラピスト
浅井 アサイ