Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/11/05 13:09
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秋の乾燥には気をつけよう!
そこで、今回は秋の過ごし方についてご紹介したいと思います。
秋を健やかに過ごし、冬の寒さに備えましょう。
秋は、朝晩の冷え込みが強くなり、空気が乾燥しやすい時期です。
夏に盛んに行われていた皮膚呼吸による水分や老廃物の代謝が少なくなるため、気管や鼻、喉に負担がかかります。
さらに、乾燥した空気が鼻や喉の粘膜を刺激することで、せきや痰、喉の痛みなどの症状が現れやすくなります。
★体を潤す食材や旬の食材を取り入れよう
梨、ごま、れんこん、白きくらげ、松の実、ゆり根などは、体の潤いを補ってくれる食べ物です。
★冷えに注意しよう!
薄着で体の熱や水分を逃さないよう、朝晩の冷え込みが強い時はカーディガンを一枚羽織る、タートルネックやスカーフなどで首元を温めるなどの工夫をしましょう。
また、冷たい飲食物を控えたり、食材には火を通したりするなど、体を内側からも冷やさないことが大切です。
★交互浴(温冷浴)で自律神経を整えよう
温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法で、温かいお湯で副交感神経、冷たい水で交感神経を交互に刺激することで、自律神経のバランスを整える作用があります。
おすすめコース
- 4900円 （50分）
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セラピスト
浅井 アサイ