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早食いはデメリットばかり!肥満や糖尿病になる危険が増して、免疫力は低下していきやすくなります。
ゆっくり食事をする+よく噛んで食べると、
・食べ物の消化吸収がよくなりやすい
・虫歯や歯周病の予防
・脳を刺激して活性化
・肥満防止
・ストレス解消
など、これらのメリットにより、免疫力アップが期待できます。
現代は早く食事を済ます方が増加していますが、いつまでも健康でいるためにも、食事はよく噛んで食べることを心がけましょう!
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