自律神経が整うと若返る?!(2025年02月07日 14時05分) Relaxation Salon Fresco 池袋西口店

自律神経が整っていると、質の良い血液が体の隅々まで行き届くので健康状態が良好で見た目が若々しく、内面もハツラツとしていることが多い!

血管は交感神経が優位な時に収縮し、副交感神経が優位の時に拡張します。
どちらもバランスよく働くことで弾力が増し、血管がしなやかに保てます。
血流がスムーズになると、体中に栄養素が届き老廃物を排出しやすくなるため、肉体的にも精神的にも若々しくいられますよ♪

また、バランスが崩れると、常に収縮されてしまうのでストレスがかかり血流が悪くなることで疲労し、老化が進みやすくなると言われています。


《自律神経を整えるためのアプローチ》
★正しい生活習慣
規則正しい生活、バランスのとれた食生活。
夜更かし・飲酒・喫煙はNG!
早起きしてみる、朝食を食べるなど普段できていない簡単に挑戦できることから無理なく始めてみましょう!

★適度な運動
ウォーキングやストレッチ・ヨガなど、深呼吸をしながらできるような軽い運動で副交感神経を高めましょう!