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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:20)
東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階
最寄り駅：JR山手線 池袋駅 西口(中央)より徒歩1分
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リラクゼーションサロンフレスコです♪
【股関節が固くなると】
股関節まわりが固くなると、股関節の動く範囲が制限され、痛みや歪み、運動パフォーマンスの質の低下につながります。 また、股関節まわりにある筋肉「梨状筋」が硬くなると、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛が出るなどの不調にも繋がります
原因としては運動不足、加齢、姿勢の悪さ等に起因されます
その場で出来るセルフストレッチ♪四股モーション
・両足を肩幅よりやや広めに開く
・左右のつま先を外側に45°程度広げる
・左右の太ももが地面と平行になるまで、ゆっくりと腰を落とす
・↑の姿勢を5～10秒程度キープした後、ゆっくりと上体を起こす
以上を1セットにして回数をこなしてみましょう♪
リラクゼーションサロンフレスコ
営業時間10:00～22:00
桐生 キリュウ
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