コラソンのブログ
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- 投稿日:
- 2021/07/01 10:48
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骨盤の後傾を矯正する簡単ストレッチ!
骨盤の後傾を矯正する簡単ストレッチ!
骨盤が後傾している方は、前傾とは反対に太ももの後ろ側の筋肉が張っていることが多いです。
そのため「太もも後面伸ばし」で太ももの後ろを十分に伸ばしてあげましょう。
1 イスに浅く腰かけ、右足を前に伸ばす
2 下に向かって圧力をかけて10秒キープする。
※反対側も同様に行ってください。
このストレッチはイスに腰かけて行うので、オフィスでの簡単ストレッチに向いていますね。
リフレッシュにも最適です。
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