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12月に入り
本格的に寒くなってきました...
寒くなると
のどの渇きを自覚しにくい方が多く
水分補給が少なくなるようです
また冬は乾燥しやすい季節です
なんとなく頭が痛い
胃がもたれる
足がつる
などの症状は、もしかしたら水分不足なのかも
水分補給は
喉や鼻の粘膜をうるおして
ウイルスの侵入を防ぐとともに、
侵入したウイルスを
痰や鼻水によって体外に排出するのを助けます
風邪対策には水分補給が必要なようです(^▽^)/
また水分補給が少なくなる冬に
脳卒中や心筋梗塞になりやすいようです
冬こそ水分補給が大切なようです(^▽^)/
朝起きたときコップ一杯の水を飲むことや
2~3時間おきに水分をとる習慣がいいようです(^▽^)/
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