朝弱い方、冷え性の方へ(2022年10月29日 09時59分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2022/10/29 09:59

朝弱い方、冷え性の方へ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

朝が苦手、お腹空かないなど、朝ごはん食べない方多いそうです。
ホルモンバランスを整えつつ、自律神経の朝のスイッチをONするには、朝「タンパク質」を摂る事が大切です。
交感神経のスイッチをしっかり入れるためにタンパク質を摂取する事で体温が上がり、体にエンジンをかけてくれます。
また朝が弱い人、冷え性の人には「お味噌汁」が最強食品になってくれるでしょう。
味噌汁の優秀なところはなんと言っても栄養バランス。大豆が原料の味噌汁は非常に優秀なたんぱく源です。
豆腐を加えれば最強のタンパク質食品になりますし、ワカメを入れればミネラルも補給出来ます。
朝から味噌汁を作るのはハードルが高いという方はインスタントでも十分OKです。
化学調味料、合成添加物を使っていない、ちょっぴり高級な即席味噌汁を選べるとさらに理想的です。
インスタントに追い豆腐、追いワカメしても良いでしょう。

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