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東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2 8F
最寄り駅：東京メトロ銀座線 銀座駅 出口より徒歩1分
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年齢を重ねるにつれて、「あまり眠れなくなってきたな」と感じていませんか?それは寝るのに適した体の状態にできていないからかもしれません。
睡眠の質の低下は筋肉量を減らしやすく、脂肪を増加させやすくします。ですから質の高い睡眠を多くとることがとても大切です。
睡眠の質を上げるために副交感神経を優位にさせよう
睡眠の質を上げるためには、副交感神経の活動を優位にすることが大切です。
副交感神経は臓器や器官の働きなどを抑制させる神経系で、盛んに働いているときには心拍数を低下させ、血管を拡張し、血圧を下げるなど体をリラックスさせるように作用します。交感神経は逆で、心拍数を上昇させ体を興奮させ、目を覚まさせる作用があります。
睡眠の最中は副交感神経が交感神経よりも優位になっています。ですから、スムーズに眠りにつき深い睡眠をとるためには副交感神経をしっかりと優位にすることが大切なのです。
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