春は自律神経が乱れやすい季節(2023年03月31日 21時57分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2023/03/31 21:57

春は自律神経が乱れやすい季節

ぽかぽか陽気の春がやってきました。
嬉しい半面、春は自律神経が乱れやすく、体調不良や不眠、やる気が起きないなどの不調を感じる人が多くなる季節です。

春は自律神経が乱れやすい季節

自律神経は、活動するための「交感神経」と、リラックスするための「副交感神経」で成り立っています。これらがバランスをとり合いながら、体温や内臓、精神状態などをコントロールしています。
また、春には気圧の差が激しくなり、暖かい日と寒い日が交互にやってきます。さらに一日のうちで昼夜の寒暖差がとても大きいのも、春ならではの気候です。
このような環境下ではからだにストレスがかかりやすくなり、交感神経が常に優位な状態が続いて、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまうのです。
春の不調を無理なく改善していくために、日々の習慣として意識的に自律神経を整える工夫を取り入れましょう。
自律神経の乱れを引き起こす原因としては、気候や気温の変化だけでなく、ホルモンバランスの乱れやストレス、緊張、過労などが考えられます。

散歩、湯船にゆっくり浸かるなど日々意識してみてくださいね。

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