Refrex 堺筋本町店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2025/11/25
- 投稿者
- たいやま
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プライベート
- 投稿日
- 2025/10/24
- 投稿者
- たいやま
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首肩が辛い時に自力で
- 首肩が辛い時に、首や腕を回したりしますよね? その時一緒に鎖骨の下に手のひらをあてて脇に向かって何度かさすってみてください。 鎖骨の下から脇にかけて老廃物を流すイメージです。 そして脇から数センチ身体の内側に指先を戻すと少しへこみが 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2025/07/14
- 投稿者
- たいやま
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膝を傷めないスクワットを!
- スクワットは 広い場所も道具も必要無く、手軽に体幹や足を鍛えたりダイエット効果にも期待できる便利な体操です。 でも、やり方を間違えると 膝などを傷めてしまうことが 多々あります。 絶対に守ってほしいポイントは 足を肩幅に広げて、かがむ時 続きを見る
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