Refrex 堺筋本町店のブログ
- 27件のブログがあります
-
- 1/3ページ
- 次へ
-
プライベート- 投稿日
- 2025/11/25
- 投稿者
- たいやま
-
プライベート
- 投稿日
- 2025/10/24
- 投稿者
- たいやま
-
首肩が辛い時に自力で
- 首肩が辛い時に、首や腕を回したりしますよね? その時一緒に鎖骨の下に手のひらをあてて脇に向かって何度かさすってみてください。 鎖骨の下から脇にかけて老廃物を流すイメージです。 そして脇から数センチ身体の内側に指先を戻すと少しへこみが 続きを見る
-
-
-
プライベート
- 投稿日
- 2025/07/14
- 投稿者
- たいやま
-
膝を傷めないスクワットを!
- スクワットは 広い場所も道具も必要無く、手軽に体幹や足を鍛えたりダイエット効果にも期待できる便利な体操です。 でも、やり方を間違えると 膝などを傷めてしまうことが 多々あります。 絶対に守ってほしいポイントは 足を肩幅に広げて、かがむ時 続きを見る
-
-
プライベート
- 投稿日
- 2025/03/14
- 投稿者
- たいやま
-
首肩や肩甲骨周りが辛いとき
- 簡単で おすすめの体操は腕回しです。 普通に回すだけでもいいのですが寝転がってしてみて下さい。 とても気持ちいいですよ。 床は畳か少し硬めのカーペットがお勧めです。 仰向きになって、腰を痛めないために膝を立てます。 膝は力を抜 続きを見る
-
プライベート
- 投稿日
- 2024/12/27
- 投稿者
- たいやま
-
ストレスで疲れている時も肩甲骨ほぐしを
- ストレスで疲れている時も肩甲骨ほぐしを 年末で忙しい時期ですが、一年頑張った自分の身体も労わってもらえたらと思います。 ストレスがかかって肩甲骨の間が固くなってないですか?ちょうど身体の反対側が胃になります。 お互いに影響しあうの 続きを見る
-
-
プライベート
- 投稿日
- 2024/10/31
- 投稿者
- たいやま
-
カチカチな身体ほぐし
- やっと暑さが和らいで来ましたが、今年も秋は短いようですね。 季節の変わり目には背中から腰や膝などに痛みが出る方が多くなります。 足首回しでカチカチな身体をほぐしてみませんか。 自宅では 寝転がったり、壁に背中を当てて足の伸ばして座 続きを見る
- サロンブログの
- 読者になる
- 2025年11月（1）
- 2025年10月（2）
- 2025年09月（1）
- 2025年08月（3）
- 2025年07月（2）
- 2025年06月（1）
- 2025年05月（2）
- 2025年04月（1）
- 2025年03月（2）
- 2025年02月（1）
- 2025年01月（2）
- 2024年12月（2）
- 2024年11月（2）
- 2024年10月（2）
- 2024年09月（1）
- 2024年08月（2）
- 2024年07月（1）
- 2024年06月（3）
- 2024年05月（1）
- 2024年04月（4）
- 2024年03月（2）
- 2024年02月（1）
- 2024年01月（2）
- 2023年12月（2）
- 2023年11月（2）
- 2023年10月（2）
- 2023年09月（2）
- 2023年08月（1）
- 2023年07月（1）
- 2023年06月（2）
- 2023年05月（1）
- 2023年04月（1）
- 2023年03月（2）
- 2023年02月（2）
- 2023年01月（1）
- 2022年12月（2）
- 2022年11月（1）
- 2022年10月（2）
- 2022年09月（1）
- 2022年08月（2）
- 2022年07月（1）
- 2022年05月（1）
- 2022年04月（1）
- 2022年03月（1）
- 2022年02月（1）
- 2022年01月（1）
- 2021年10月（1）
-
- 1/3ページ
- 次へ