号泣の効果(2022年04月17日 13時18分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

泣く話。

泣くとスッキリした!
という経験をした人は
多いんじゃないでしょうか。

コルチゾールといわれる
別名ストレスホルモンを
体外に排出する
デトックス効果があります。

そして睡眠同等の
リラックス作用も働き
副交感神経を優位にします。

安眠効果が高く、
脳内物質のセロトニンが増えることが
わかっています。

涙のなかに苦痛を和らげる
エンドルフィンの鎮静作用が含まれていて、
モルヒネより大きいといわれています。
痛い時に涙を流すのはこのためです。

なかなか寝付けない人や
ストレスが溜まっている人、
怒りっぽくイライラしている人!

そんな人は
一度、誰の目も気にせず
思いっきり泣いて下さい。

スッキリして
気分転換になりますよ。

お身体をご自愛下さい。



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