午前中がおススメ!(2022年05月28日 08時32分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

日光浴の話。

今日は天気が良いですね～。
お出かけ日和!

気温が高くなるので
熱中症対策は必須です。

こんな日は外に出て
太陽の光を全身に浴びましょう!

日光浴は
ビタミンDをが作られ
骨を丈夫にしてくれます。

そしてセロトニン
【幸せホルモン】が増えて
精神安定効果があり、

体温が上がり
免疫力アップ!

午前中がおススメで
体内時計が整うと
不眠改善にも影響します。



お身体をご自愛下さい。


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