匠整体院の武笠です。
水分の話。
気温が体温と変わらない
体温以上になると
身体は水分を外に気化させ
体温を下げようとしまう。
これが汗ですね。
外を歩いてるだけで
滝のような汗が出ます。
身体に水分が少ないと
体温を下げることができないので
熱がこもります。
これが熱中症です。
熱中症は水分不足から生まれます。
喉が渇いていなくても
定期的に水分補給が大事になります。
汗ってしょっぱいですよね。
塩分も一緒に出ていきます。
体内にある塩分は
身体の水分量を調整しています。
塩をとることで
喉が渇いたりしませんか?
身体が水分を欲している証拠です。
逆に塩分が足りていて
水分も足りていると
しょっぱく感じなくなります。
スイカに塩などは
とても理にかなっている
摂取の仕方だと思われます。
この時期は
水分と塩分を
とるようにして下さい。
お身体をご自愛下さい。
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店長
武笠匠 ムカサタクミ
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