グッドモーニング!(2022年08月03日 09時29分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

朝の話。

朝、起きてから
14時間後に眠るように
身体はできています。

朝日を浴びることで
身体のリズムが
リセットされて
動き出します。

そして鏡を見て下さい。
3分間ジッと見つめて
自分の顔を分析します。

ツヤはあるか?
顔色
鼻毛は出ていないか?
元気はありそうか?

自分と対話します。

これは、他人から見た自分を
客観的に見る訓練です。

これで朝のテンションを
確認して今日1日を
楽しく過ごすプランを考えます。

出かける30分前に
全てを終わらせて
ゆとりを持つことも大事。

ラジオ体操ができたら
最高ですね。

1日の中で起きて
2～3時間が脳のゴールデンタイムとなります。

集中して創造力な作業を
発揮できる時間になります。

これらが習慣になると
仕事効率が上がり、
1日が充実します。

朝が1日を決めるといっても
過言ではありません。

毎朝を楽しみましょう!

お身体をご自愛下さい。


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