寝てて足が攣る(2022年08月07日 08時53分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

マグネシウムの話。

リンやカルシウムとともに
骨を形成するほか、
体内のさまざまな
代謝を助ける機能を持ちます。

寝ている時に
足が攣ってしまう人は
マグネシウムが
不足している人が多いです。

豊富に食品は
魚介類、海藻に含まれています。
・あおさ
・あおのり
・わかめ
・てんぐさ
・ひとえぐさ
・ナッツ
・かぼちゃの種
などあります。

その他、マグネシウムは
様々な機能を担っているので
摂取していない方は
意識してみましょう!

お身体をご自愛下さい。


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