納豆(2022年09月12日 09時34分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

納豆の話。

医者の9割が
毎日食べた方が良いと言うほど
身体に良い食べ物。

良質なタンパク質と鉄分
食物繊維が豊富
消化吸収の効率が良い
などがあります。

ただ食べ方まで
拘った人は少ないかも

熱いご飯に納豆をかけると
ナットウキナーゼが
死滅してしまうので
分けて食べるとよい。

納豆と卵を一緒に混ぜると
吸収率が悪くなるので
こちらも別で食べるのが
おススメです。

以外と両方やりがちですが
試してみて下さい。

身体に良いからと
1日に何パックも食べても
逆に身体を悪くします。

毎日1、2パックが理想で
朝、夜が良いとされています。

食べ物で日々の身体を
調整しましょう!

お身体をご自愛下さい。


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