秋の夜長に(2022年10月02日 09時19分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

読書の話。

食欲の秋
芸術の秋
読書の秋
スポーツの秋

などいわれるように、
秋は五感を刺激させるのに
最適な季節になります。

その中でも読書!

ストレス解消させるもので
音楽鑑賞 → 61%
コーヒー → 55%
ゲーム → 21%
さんぽ → 42%
などの効果がありますが、

読書 → 68%
なんと7割近く解消させる
効果があります。

静かな場所で読書をした場合、
たった6分で60%以上の
ストレスを軽減することが
分かっています。

読書をしてみるのも
健康の一つだと思って
試してみるのも良いですね。

特に寝る前に読むのが
効果的です。
爆睡できますよ。

スマホではなく
寝床に本を設置してみては
いかがでしょうか?

お身体をご自愛下さい。


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