匠整体院の武笠です。
食物繊維の話。
食物繊維は消化されません。
消化しない代わりに
腸を綺麗にしたり
菌の餌になったり
血圧の安定、コレストロール値の低下など
体内の環境を整える作用があります。
食物繊維が不足すると
・便秘
・痔
・大腸癌のリスク大
・糖尿病
などが起こりやすくなり、
付随して
・免疫力の低下
・ギックリ腰
・貧血
・不眠
などのリスクも出てきます。
野菜類、穀類、豆類、キノコ類
芋及びでん粉類に多く含まれます。
肉、魚に気をとられがちですが
しっかりと食物繊維も取りましょう!
お身体をご自愛下さい。
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店長
武笠匠 ムカサタクミ
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