疲労原因(2022年10月26日 10時45分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

疲労の話。

・寝室でスマホの充電
・お菓子を毎日食べている
・冷たい飲み物を飲みまくっている

この3つのどれかが
当てはまっている人は
慢性的に疲れている人が多い。

寝る前のスマホは
頭が覚醒しやすくなるので
睡眠の質が下がり
朝の目覚めが悪くなります。

お菓子は腸に
物凄く負担が掛かります
血糖値が一気に下がると
疲労感、倦怠感に襲われます。

冷たい飲み物は
消化不良や食欲不振になりやすく、
十分に栄養が取れなくなり
疲労回復しにくくなります。

疲れている時は
スマホを違うところで充電して
お菓子の量を減らし、
温かい白湯を飲むと良いかも!

お身体をご自愛下さい。


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