夜納豆(2022年12月27日 09時31分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

納豆の話。

世界5大栄養食品に
日本の大豆が入っています。

昔から馴染みのある
日本特有の食べ物。

納豆には
ナットウキナーゼという
タンパク質を分解する酵素があります。

血栓を溶かしやすくする働きがあり、
脳梗塞や高血圧予防の効果がある。

コレステロールや中性脂肪が増加すると
血栓を溶かす酵素が働きにくくなって
血液がドロドロになり、
血管が詰まりやすくなります。

その他納豆には
・腸内環境を整える
・免疫力アップ
・血糖値の上昇を抑える
・更年期障害の改善
などが挙げられます。

そして納豆を食べるなら
夜が良い!
血栓が出来やすい寝ている時に
効果が上がります。

食べる量としては
1日2パック。
大豆製品を他でも摂っているなら
1パックでもいいです。

腸が乱れやすく
水分が取りづらいこの時期に
夜、納豆を食べましょう!

どうぞご自愛下さい。


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