冷えたら(2023年01月17日 11時55分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

冷えの話。

手が冷たい
足先が冷たいなど
末端が冷えている方がいます。

血管の収縮で血液が
末端まで届いていません。

体温が1℃下がると
免疫力が30%低下します。

冷える方は体調を崩しやすい。

冷える条件として
季節もありますが、

・筋肉量が少ない
・自律神経の乱れ
・ストレス
・緊張しやすい
・夜、寝付きが悪い
・運動をしていない
・甘いものが好きな
・喫煙、飲酒など

これらが考えられます。

身体を温めるのなら
ミネラルたっぷりの野菜スープ
漢方なら葛根湯がおススメです。
お風呂に長く浸かる。
軽い運動をしてみる。
早く寝る。

この時期に体調を崩しがちな方、
冷え性が慢性的になっている方は
ぜひ試してみて下さい。

どうぞご自愛下さい。


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