マグネシウム不足(2023年04月15日 10時58分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

マグネシウムの話。

体内で起こる300種類以上もの酵素反応や
エネルギー産生をサポートするミネラルで、
カルシウムとの関係性も深いため、
骨や歯の形成にも欠かせません。

人間の体内に存在するマグネシウムは約25gで、
そのうち50～60%は骨に分布しています。

主な働きとしては、
・補酵素として機能する
・骨の弾性維持
・ホルモンバランスを維持する
・筋肉を動かす

例えば。。。
・集中力が続かない
・イライラする
・足が攣る
・頭痛(気象病、低気圧頭痛)
・高血圧
・夜眠れない

これらに当てはまる人は
結構いらっしゃいます。

普段の食事でマグネシウムを取って
予防していきましょう!

どうぞご自愛下さい。


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