最強ダイエット(2023年06月17日 15時42分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

ダイエットの話。

痩せたい!

結構いらっしゃると思います。

簡単に出来て、
今すぐ始められて、
お金がかからない方法を教えます。

「食べない」

食べる量をいつもより減らす。

3食を2食
2食を1食にしてみる。

夜、寝る3時間前は食べない。

断食が理想ですが、
食べないと無理って方は、

「よく噛む」

良く噛んで食べると
満腹感が増えて食べる量が減ります。

唾液の量も増えて
口の中が衛生的になる。

箸置きを使って
口に物を運んだら
箸を置いて
食べ物を感じる。

体は空腹になると
蓄えたエネルギーを放出します。

蓄え過ぎているのに
蓄えながら痩せようとするのには
無理があると思っています。

この2つを今日から意識するだけで痩せます。

実証済みです。

痩せるのって
簡単なんです。

でも一番大事なのは

「なんで痩せたいのか?」

理由で断固たる決意が変わります。

ただなんとなくでは続きませんし、
目標がでかすぎても続きません。

理由と期限を決めて
無理の無い計画を立てて
痩せて下さい。

どうぞご自愛下さい。


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