下向いていませんか?(2023年06月18日 12時19分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

姿勢の話。

常に顎が上がっている
上をを向いている人は
重心が程よく整っている人が多い。

頭が背骨の上に乗って
姿勢が保たれるから。

声も大きく
呼吸もしっかり出来ている。

下を向いていることが
クセになってしまっている人。

スマホを見たり
パソコンを打つ時
目線が下に行きます。

顎に肉がつく、
首を支える筋肉が硬くなる、
肩が凝る。

呼吸が浅くなり
声が小さくなる。

そんな連鎖が起こっています。

今、下を向いているなと感じたら
顎を上げて、上を向きましょう。

座っている時も、
歩いている時も。

深呼吸をして
肩の力を抜くだけでも
肩こりは防げます。

上を向いている人は
ポジティブな人が多い気がします。

スマホやパソコンを見る時間よりも
顎を上げて、上を向いている時間の方が
何かと良いことが多いと思います。

どうぞご自愛下さい。


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