ストレス対策(2023年07月07日 12時57分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

ストレス対策の話。

ちょっとした毎日の積み重ねて
劇的にストレスは緩和できます。

特に呼吸!

鼻からの呼吸が、
出来ていない人が多いです。

鼻からの呼吸で
一旦胸を膨らませてみて下さい。

本当であれば
背中まで膨らみます。

横隔膜が肋骨に下部についていて
円の状態になっていますが、

猫背や鼻からの呼吸に慣れていない人は
前側しか膨らみません。

横隔膜をしっかりと動かせると
心身共に落ち着きますし
姿勢が良くなります。

腰痛対策にもなりますし、
デトックス効果も高い。

鼻からの呼吸を
意識してやってみて下さい。

それだけでもストレス軽減されますよ。

どうぞご自愛下さい。


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