大事な栄養素(2023年08月02日 09時46分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

タンパク質の話。

最近、痩せにくくなった。
貧血気味。
思い出せないことが多い。
筋肉の量が減った。
肌、髪、爪のトラブルが多い。
体が浮腫みやすい。
疲れやすい。
集中力の低下。
風邪を引きやすい。
肩こり、腰痛になった。

こんな症状がある方は
タンパク質が不足している
可能性が高い。

ビタミン不足のように
目に見えて表れないので
非常にわかりにくい。

ラーメン、チャーハンなど
糖質と脂質にまみれた食事だと
タンパク質が摂れない。

野菜やジュースだけにしてダイエットなども
タンパク質は摂れない。

体を構成する重要な栄養素、
三大栄養素の1つ、

筋肉、内臓、血液、肌、ホルモン、免疫体など
健康に欠かせないものを作っています。

なので、タンパク質が不足すると
十分に栄養が行きわたらなくなる。

良いサプリを飲んでいても、
夜早く寝ていても、
十分な運動をしていても、

非常にもったいない!

お医者さんが書いた本を読みますが
栄養が不足することで
起こっている症状がほとんど。

毎日の食事で
健康は作られています。

上記の症状がある方は
タンパク質を意識して摂ってみて下さい。

どうぞご自愛下さい。


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