夏のスイカ(2023年08月15日 09時27分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

スイカの話。

スイカ食べてますか?

スイカは夏の水分補給には
欠かせない野菜です。

熱中症を防ぐ効果が高いうえに
エネルギーとなる糖分も含まれているので
夏バテ防止にもなります。

知られていませんが、
スイカはリコピンも多く含まれていて
トマトの1.5倍と非常に高い。

リコピンはビタミンCと同様に
抗酸化作用が高い栄養素です。
皮膚や細胞の健康を保つのに役立ちます。

旬の食べ物は
体に良い作用をもたらすので
積極的に摂ると良いでしょう。

ただ、食べ過ぎに注意!

9割が水分なので胃酸が薄まったり、
消化不良を起こしたりして
下痢、腹痛になるかもしれません。

良質な塩を降って、
楽しみながら食べて、
暑い夏を乗り切りましょう!

どうぞご自愛下さい。


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