世界のトップ経営者がしていること(2023年09月27日 09時55分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

脳の話。パート3。

スティーブ・ジョブズ
ビルゲイツ、松下幸之助
などの世界のトップ経営者が
実践しているもの。

Google、インテル、アップルが
社内研修プログラムに入れているもの。

これが「瞑想」になります。

「瞑想」をすることで得られるメリットが
いっぱいあるからです。

・ストレスの緩和
・自己肯定感
・客観的な視点
・どうでもいいことの発見
・気持ちの整理
・明るい未来の創造
・社交性の向上
・人の目を気にしない
・直感が鋭くなる
・集中力が高まる
・自信が生まれる

などなど良い事尽くし!

瞑想は、今という瞬間に常に注意を向け
自分の感覚、感情、思考を
冷静に観察している状態を作っていく。

左脳の感覚を鈍くさせて
右脳とのバランスを取る方法になります。

冷静に考えられるようになれば
優先順位が変わってくるので
無理しない環境が生まれてくる。

そうすると身体に余裕が生まれて
病気や怪我などの事故が
生まれにくくなります。

瞑想の簡単なやり方を1つ

姿勢を正して自分の呼吸に意識を向ける。
意識がずれたことに気付いたら
注意を呼吸に引き戻す。
これを繰り返すだけです。

吸って、吐いて、吸って、吐いて
10分ぐらい繰り返していると
雑念が生じてくるのがわかると思います。

健康はきっと、
この雑念との決別なのかもしれません。

脳ってまだまだわからないことだらけですが、
コントロールできるなら、
トップ経営者が辿り着いたものなら、
やってみる価値があると思います。

ぜひやってみて下さい。

どうぞご自愛下さい。


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