忙しい理由(2024年01月10日 10時14分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

モンキーマインドの話。

いつも忙しいが口癖の人いませんか?

「忙しい」=「やるべきことが多い」

ではなく、

「忙しい」=「心の中のザワザワ感」

あれもやらなきゃ
これもやらなきゃと
心が焦っているだけ。

この心の状態を
「モンキーマインド」
と言います。

モンキーマインドになると
作業スピードが大幅に遅くなる。
すぐに疲れてしまう。
やる気がなくなり、
ストレスが溜まりやすくなる。
誘惑に弱くなる。

心の問題なんです。

これを解決するのに
一番簡単なのが、

ToDoリスト(やることリスト)を作る。

今やるべきことを
箇条書きに書き出して
終わったら消していくだけ。

書くことで頭の中が整理されて
消していくことで達成感が出る。

忙しいなと思っていても、
書き出すと
意外とこんなもんかと思います。

そして何か問題が起きても
冷静に判断ができます。

今はスマホでも簡単に作れますし、
スマホなら毎日見て確認、
進行状況もすぐわかります。

自分もやっていますが、
頭の中が整理されるので
ストレスが無くなり
非常に便利です。

ToDoリストを作ると

ザワザワ感が消える
脳への負担が減る
頭脳明晰になる
作業に没頭できる
疲れにくくなる
生産性が高まる
時間に余裕が出来る

寝る前に翌日のToDoリストを書くと
睡眠の質が上がる。
寝付くまでの時間が9分短縮される。
睡眠薬と同じ効果だそうです。

毎日モヤモヤしている人や、
今、忙しいと思っている人は
一旦全てを止めて
作ってみて下さい。

どうぞご自愛下さい。


#モンキーマインド #忙しい #感謝
#ご縁 #マッサージ #リラックス
#行田 #行田市 #熊谷 #鴻巣
#未来 #健康
#疲労回復 #幸せ
#個室サロン #整体