良い湯だな♪(2024年09月04日 09時47分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

お風呂の話。

9月になっても暑いですね～。

暑いとシャワーだけで
済まされる方が多いです。

特に腰痛や肩こりがある人は
お風呂に入りましょう。

お風呂で得られるメリット

①リラックス効果

体が温まると筋肉、関節部の
緊張がほぐれます。
ほぐれる事で内臓や血管の動きも
スムーズになり力が抜けやすくなります。

②血流の改善

体に水圧がかかると、
血管に圧力がかかり、
血液が押し出されるので
血流、リンパの流れが改善されます。

③新陳代謝が高まる

老化が進むのは新陳代謝が衰えること。
いかに活発な状態を維持するかで
若々しい体が維持できます。

④良質な睡眠がとれる

深部体温を寝る前に上げることで
スムーズな入眠と快適な睡眠を得ることができます。
眠りが浅い人、入眠しにくい人は
ぜひお風呂に入りましょう。

⑤お肌のデトックス効果

汗をかきやすい環境を作ると
老廃物を体外へ排出することができます。
施術後にお風呂に入ると
汗が出やすくなります。

⑥内臓の癒し効果

お風呂の浮力で体が浮くと
内臓も体の中で浮きます。
そうすると日常血流が流れづらい箇所にも
温かい血液が流れて
内臓を温めて疲労回復することです。

家にリラクゼーションルームがあるのと同じです!

冷たいものを食べて内臓が冷えて
腰痛になる人もいます。

夏の疲れも出やすい時期なので
お風呂に入ってゆっくり入って
良質な睡眠をとりましょう。

熱いお風呂に入る必要はありません。

39～40度くらいで
15～20分浸かるようにしましょう。

どうぞご自愛下さい。


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