ストレートネックの改善方法(2022年06月10日 14時43分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

日本人のほとんどの方が
なっていると言われている
ストレートネック。

スマートフォンの普及により
その人口はさらに増えていると言われていて、
ストレートネックのことをスマホ首なんて言われたりもしています。

ストレートネックになる原因は確かに
下を向く姿勢が多いことによる
習慣から起こることが多いです。

その習慣が多いことで
背骨の胸椎という部分が
丸まったまま硬くなってしまう
いわゆる猫背と同時に起こりやすいのですが、
猫背もスマホ首にも
どちらにもアプローチする方法があります。

それは
「胸の後回転」です。

専門用語でいえば
「胸椎の伸展」です。

現代人は胸椎の伸展が苦手で
日常生活でも滅多にしません。

しないまま過ごすうちに
本来できるはずの
胸椎の伸展ができなくなってしまいます。

できないままでいると
かたよった身体の使い方になってしまいます。

その結果
下向いたままの姿勢が増えて
良い姿勢に戻ろうとしても
戻れなくなってしまいます。

そうなるまえに
日頃から胸椎を動かす生活習慣が必要になります。

なので、「胸の後回転」という
身体の使い方での運動をして
身体に思い出させましょう。

胸の後回転は
「良い姿勢になれる身体の使い方」のひとつです。
できるようになると
ストレートネックの改善だけでなく
バストアップや、小顔効果
肩こりの改善、呼吸の質の改善など
様々な効果が期待できます。

当院では
お客様のお悩みにあわせて
整体だけでなく、
ご自宅でもできるセルフケアも
ご提案しております。

いまのお身体の状態は
習慣によって決まります。

良い習慣を一緒に増やしていきませんか?