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営業時間 09:30～20:30(最終受付20:30)
東京都荒川区東日暮里5-17-10 エスポワール OKABE 1F
最寄り駅：京成本線 日暮里駅 東口より徒歩5分
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こんにちは
きずな日暮里の藤田です。
今回は身体を鍛える上で大事なことについて
お話をしたいと思います。
みなさんはどんな目的で身体を鍛えていますか?
かっこいい身体を目指すため?
きれいな身体?
憧れの人に近づけるため?
健康のため?
となにかしら目的が皆さんにあると思います。
ただ筋肉をつけるだけなら
とにかく動いて
重いものをもちあげておけばいいのですが、
目的がはっきりあるなら
ただ鍛えるだけだと逆効果になる場合があります。
ここで大事なのが
目的に対する「意識」です。
かっこいい身体になりたいなら
胸板や腹筋がある程度欲しいと思います。
綺麗に胸板を作る使い方
腹筋も上だけつきやすいので、
下側が足りてないとかっこ悪いです。
そうすると、下側にも効かせる意識が大切です。
綺麗になりたいなら、
お尻が上がる意識でお尻を鍛えることで
脚は太くなりづらいし、
くびれもできるし、
人によっては足のむくみがなくなります。
健康のためなら
痛みの起こりづらい身体の使い方で
運動をすることで
痛みが起こるリスクを大きく減らすことができます。
実は、
これらの意識は全て共通するものがあります。
それが「良い姿勢になれる身体の使い方」です。
目的があって
それに向けて
頑張ろうとする人をぼくは応援したいです。
だからこそ
遠回りになったり
逆効果にならないように
目的に対する「意識」をもって
運動に取り組んでいただきたいと思っています。
「良い姿勢になれる身体の使い方」は
どんな目的で身体を鍛えるにも
基礎の身体の使い方です。
みなさんも一緒に基礎から
しっかり身体を使ってみませんか?
店長
藤田丈裕 フジタタケヒロ
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