明日空きあり◎寒さによる固まった身体を和らげませんか。(2024年02月23日 11時24分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは。
今朝はなんと雪が降っていましたね?!今週は寒暖差が多く、皆様体調は崩していませんか?
何日か前のブログでもお話させて頂きましたが、寒さによって筋肉はどんどん固まったり、緊張していってしまいます。

改めて寒さによる身体の影響についてお話させて頂きます。
寒さの環境では、筋肉が自然と収縮しやすくなります。これは、身体が熱を保持しようとする反応であり、筋肉の収縮によって血液の流れが減少します。
また極寒の気温では血管が収縮し、血液の循環が悪くなります。これによって、酸素や栄養素が十分に供給されず、筋肉が硬くなります。
そして 寒冷な刺激により、神経が反射的に筋肉を収縮させることがあります。これは身体を温かく保つための自然な反応であり、筋肉の硬直を引き起こす可能性があります。

この寒さを和らげるためには、以下のような対策をするといいです◎
・室内や寝具の暖房を十分に行い、身体を適切な温度に保ちましょう。
・ 防寒着や重ね着など、寒冷な環境に適した服装を着用しましょう。
・ 軽いストレッチや有酸素運動を行いましょう。
・ 温かいお風呂やシャワーを浴びることで、身体を温めましょう。
・ 乾燥した寒冷な環境では、肌が乾燥しやすくなります。保湿クリームなどを使用しましょう。

また当店でも身体をほぐすことができますのでお気軽にどうぞ♪
現在平日限定30分無料体験コースあり!
明日空きあります◎ご予約お待ちしてます!