本日空きあり◎身体の柔らかさを自在に変える方法(2024年04月02日 11時03分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

おはようございます。
今日はいい天気ですね!
せっかく桜も咲いてきましたが、なんで毎年桜の季節は雨ばかりなのですかね?

いつも友人と花見を企画するのですが、雨に悩まされます笑

今日の身体の柔らかさについてです。
ストレッチでみなさん身体を柔らかくすることが多いと思いますが、ストレッチ以外にも身体を柔らかくすることができる方法をご存じでしょうか?
そして、その場で身体を硬くする方法もご存じでしょうか?

実は、知らないだけでとても簡単なんです。
まず前屈をして身体の硬さを確認してみてください。
膝を小さく早く曲げたり伸ばしたりしてみると前屈が硬くなると思います。
つぎにすごーーーーーーーーい大股でゆっくり何歩が歩いてみてください。
前屈が少し柔らかくなると思います。

なぜかというと小さく使えば硬くなり大きく使えば柔らかくなります。
実はそういうものなんです。

自分で意識できないところは動かせてないので硬くなります。
なので、1日1回のストレッチだと頻度が足りません。
わざわざストレッチをしなくても日頃から身体を大きく動かせる時に動かすという意識をすることで、身体を大きく使う頻度が増えて身体を柔らかくすることができます。

自分で動かせない所を柔らかくしたい場合や動かし方を知りたい場合は僕にお任せください!