本日空きあり◎座り方について(2024年05月20日 18時51分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは
きずな日暮里の藤田です。

腰が痛くて悩んでいる方!
床に座って過ごしてる時間が長かったりしませんか?

床に座る姿勢は骨盤の座骨というところで座ることができません。
座骨は座る骨と書いて座骨といいますし、座骨で座ることで身体を骨で支えることができます。
しかし、座骨で座ることができていなければ、身体を筋肉で支えることになり、特に腰の筋肉に負担が集中するので、腰のつらさやハリ感で悩むことが多くなりやすくなります。

なので、できれば高さのあるイスやソファーなどに座骨で座れるように意識しましょう。
意識の仕方はおしりではなくもものうらで座るような意識です。

最初は慣れなくておしりで座りたくなるかもしれませんが、疲れたら悪い姿勢になっても大丈夫です。
マラソンと一緒でマラソンは走る練習をしないと長く走れません。
姿勢も練習しないと長く過ごせないので、座りはじめだけでも意識してみてはいかがでしょうか?

姿勢を良くしたい場合は、これ以外にも意識できるようになるために覚えていただきたいことがいっぱいありますので、姿勢にお悩みの方にぜひ当店へご相談くださいね!