身体を動かす大切さ(2024年06月02日 18時38分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは。
きずな日暮里の藤田です。

今日は雨ですね。
今日のお客様も気圧の変化にたえれず今週はダウンしてしまったようです。

そうなる前に頑張ってかるく息切れするくらいの運動をするととてもスッキリするのでオススメなのですが、デメリットが始めるまでの気力が沸きづらいことです。
だからこそ習慣的に身体を動かして始める前にめんどくさいなと思わないように習慣づけていきたいですね。

運動ないようは息がきれるならなんでもいいです。
ジャンプしながら腕をグルグル回したり、その場で駆け足したりなんでもです。

もし、肩がつらければなるべく肩を下げながら、腰がつらい人は少し腰を丸めながら早く動くといいと思います。
無意識のうちに肩は上げたり下げたり、腰は丸めたりそったりしているものなので、片方をキープしながら動くという練習をしてみるととてもいいと思います。

具体的な方法は細かいところもたくさんあるので、当院で身体を動かす本当の難しさや大切さを体験していただくのがオススメなのでぜひご来店くださいね。