ダイエットする時に便利なアイテム(2024年08月09日 16時21分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは。
きずな日暮里の藤田です。

最近ダイエットに関係する記事を書いていましたが、実は僕もダイエット中だったので復習をするために記事を書いていました。
同時に改めて実践するためにカロリー管理をしていて、アプリを使ってみましたが、これがなかなか便利です。

カロリー管理アプリを使うとカロリー記帳するのにとても便利です。
カロリーはおよそ7000キロカロリー減らすことで脂肪1kg分が減ると言われています。
スマートウォッチと合わせて使うことで1日の実際に消費したカロリーを出すことができるので、実際にどれくらい食べたら太るか太らないかの境目を数値化して把握することができます。

細かい正確な数字は食べたものの細かいグラムとかは計ってないのでザックリ計算ですが、気持ち多めに食べたことにすればいいと思います。
やっぱり間食はダイエットの敵ですし、意外と清涼飲料水は500mlも飲むとそこそこカロリーがあるので危険だなと感じました。

ぼくはハーウェイ製のスマートウォッチで心拍数やカロリーの管理していますが、
ほかのスマートウォッチでもあるだけでとても便利なので、今後はダイエットする人にとっては必需品になるかもしれませんね。

ダイエットする時は、心拍数の脂肪燃焼ゾーン、カロリーの管理の二つを意識することが昔からの僕のオススメです。
実際に僕自身体脂肪7%にしていたり、お客様が1年で体重40キロ減少することもできました。

きずな日暮里では、お客様の要望にあわせた運動メニューやダイエット戦略を作成してご提供させていただいています。
一緒にがんばってみましょう!