プランクの名前の由来とルーツ(2024年09月15日 15時31分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは。
きずな日暮里の藤田です。
今回は体幹トレーニングとして有名なプランクの名前の由来とルーツについてです。
といっても、プランクという言葉の由来も知らない状態だったのでチャットGPT先生に聞いてみましたので、みなさんにも共有したいとおもいます。

---以下チャットGPTより引用---

プランク(Plank)は、体幹トレーニングの一つとして非常に人気があります。その名前の由来やルーツを探ると、いくつかの興味深い点が浮かび上がります。

プランク(Plank)の名前の由来
「プランク」という名前は、英語で「板」や「板状のもの」を意味します。このエクササイズが「プランク」と呼ばれるのは、実際に行っている時の体の形が、板のようにまっすぐで固い状態を維持することに由来しています。体をまっすぐに保ちながら、腹部、背中、肩、脚など全身の筋肉を使って姿勢を保持することから、「Plank」という名前がつけられました。

プランクのルーツ
プランクというエクササイズの起源は、具体的な発祥の地や時期を特定するのは難しいですが、体幹トレーニングやコアトレーニングとして長い歴史を持つエクササイズの一つです。この種のトレーニングは、古くはヨガやピラティスのポーズにも似た動きが存在します。特に、ヨガの「チャトランガ・ダンダーサナ(四肢で支える杖のポーズ)」がプランクの前身と考えられることがあります。

20世紀後半から、フィットネス業界で「コアトレーニング」が注目されるようになり、その中でプランクが体幹を強化する効果的なエクササイズとして広まりました。特にアスリートやリハビリテーションの分野で、体幹の安定性を高めるためのトレーニングとして採用されるようになりました。

まとめ
プランクの名前は、体をまっすぐに保つ動作が「板(Plank)」のようであることから名付けられました。ルーツとしては、古代からの体幹トレーニングやヨガのポーズにその起源があると考えられ、現代においては体幹を強化するための重要なエクササイズとして広く普及しています。

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いががでしたでしょうか?
板という意味だったとはぼくも知りませんでしたが、あらためて板になれるくらいそらないようにお腹に力を込めてフォームを作らないといけないんだと思いました。
プランクは姿勢を作るうえで重要なトレーニングのひとつですが、ただできるようになっても日常生活に活かせるようにしないと意味がありません。
日常生活動作でも自然とできるようにプランクをたったまま、歩いてるとき、そしてどんな時でも、とできるように日頃から練習するようにしていきましょう。