肩こりは諦めなくていい!年齢に左右されない改善方法(2024年11月06日 14時49分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

年齢のせいで「肩こりが治らない」と思ってはいませんか?
実はこれ、よくある誤解です。実際には、肩こりは年齢に関係なく改善が可能です。この記事では、その誤解を解き、肩こりの原因や効果的な対策について説明します。

加齢と肩こりの関係
年齢を重ねると筋力や柔軟性が低下しやすくなるのは確かですが、その背景には「運動やストレッチの習慣がないこと」があります。若い人でも運動やストレッチをせず、悪い姿勢で過ごしていると筋力・柔軟性が低下しやすく、結果として肩こりにつながることが多いです。

実際、身体は使わない機能を少しずつ消してしまうため、筋力や柔軟性が必要な動きや姿勢を普段から意識しないと、年齢に関係なくこれらの機能が低下してしまいます。

肩こりの主な原因である筋肉の緊張や血行不良、姿勢の悪さは、年齢に関係なく改善可能なものです。ですから、日常に少しの運動やストレッチを取り入れることで、誰でも肩こりの改善や予防を期待できます。

正しく言うならば、「加齢によって筋肉が硬くなった」のではなく、「加齢とともに運動やストレッチをしない期間が長かったから硬くなった」と言えます。もちろん、やみくもに運動やストレッチをしても逆効果になる場合があるため、目的に合った方法を選び、正しい身体の使い方を意識することが大切です。

当店でのサポート
当店では、整体で筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めるだけでなく、元に戻りにくくするためのセルフケアや、身体の正しい使い方についても指導しています。肩こりに長く悩まれている方の多くは、気づかないうちに肩こりを引き起こすクセや負担をかける動作をしてしまっているため、一度の施術で完治するのは難しいことが多いです。しかし、少しずつそのクセを改善し、習慣を身につけることで、根本からの改善を目指すことができます。
肩こりを年齢のせいにして諦める前に、ぜひ一度当店にご相談ください。肩こりの原因を見つけ、改善のための第一歩をお手伝いします。