簡単!ふとももを引き締める3ステップ(2024年12月04日 15時19分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは。きずな日暮里の藤田です。
鏡を見るたびに、ふとももの隙間が気になりませんか?
今回は、ふとももを引き締める簡単な方法を詳しく解説します!

痩せなくても細く見えるコツ
「ふとももを細くしたい!」と聞くと、まず「痩せなきゃ」と思いがちですよね。
でも実は、痩せなくてもふとももを引き締めて見せる方法があります。
それは、内ももの筋肉を使って適度に緊張させることです。
筋肉は使われると収縮して密度が高くなります。
この仕組みを活かせば、体脂肪を落とさなくてもスラッとしたラインを作ることが可能です。

簡単!ふとももを引き締める3ステップ
・実際の方法は簡単です。
1. 肩幅に足を開く
2. 膝を伸ばしたまま踵の位置がずれない範囲で足を閉じる方向に力を入れる
3. 内ももに疲労感を感じたまま30秒以上立つ

力を入れる感覚がわかってきたら、いろいろな動きでも同じような感覚を感じれるようにしましょう。
いつものダイエットメニューにも混ぜることができれば、脂肪も燃やしながら足を細く見せる技術も上達し、一石二鳥です。

きずな日暮里では、ふとももだけでなく、良い姿勢に見える身体の使い方を通して、身体のシルエットや肩こりや腰痛などの症状の改善のお手伝いをしています。
体型でお悩みの方、綺麗な姿勢を作りたい方、結婚式など目標に向けて運動を頑張っている方、ぜひ一度当店へご相談ください。