反り腰だと思っていた姿勢が実は猫背だった?(2025年06月27日 10時22分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

肩こりや腰痛といった身体の不調の多くは、日々の姿勢や身体の「使い方」に根本原因が潜んでいることが少なくありません 。
中でも、「自分は反り腰だ」と思い込んでいる方が、実は別のタイプの姿勢である「スウェイバック(Swayback)」に陥っているケースがしばしば見受けられます。

スウェイバック姿勢は、見た目には腰が反っているように見えるため「反り腰」と誤解されがちですが、その実態は「見た目は反り腰、実は猫背」と表現される複雑な姿勢タイプです。
この姿勢の大きな特徴は、骨盤が前にスライドし、バランスを取るために上半身が後ろに傾いている点にあります。
壁を使ったセルフチェックで、腰と壁の間にこぶしが握れるほどの隙間がある、または油断するとお尻が壁から離れてしまう場合、スウェイバック姿勢かもしれません。

反る・丸まると傾くは別物です。
これを誤解してしまうと反っていないのに傾きによって反り腰だと誤解してしまいます。
反り腰と誤解したまま、反り腰を治そうとしても余計猫背になってしまうかもしれません。

だから、姿勢改善はまず正しいを知ることからはじまります。
悪い姿勢はわざとできますが、良い姿勢を意識してもできないのは、正しいを知らないところにあると思います。

良い姿勢は1日で過ごせるようになるほど簡単ではありませんが、姿勢で悩んでいる方のお力になれるようにわかりやすい説明を心掛けています。
姿勢で悩んでいる方はぜひ当店を一度ご相談ください。