「猫背矯正したのにまた猫背?」本当の姿勢改善に必要な3つの視点(2025年07月07日 14時20分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

「猫背矯正したのにまた猫背?」その疑問、実は多くの方が抱える悩みです。
猫背や骨盤矯正を受けても、すぐに元に戻ってしまう…そんな経験はありませんか?

矯正は、身体が「良い姿勢を作りやすい」状態にする素晴らしい第一歩です。
しかし、それだけでは本当の姿勢改善にはつながりません。
なぜなら、姿勢は単に骨格を整えるだけでなく、日々の「意識の仕方」と「身体の動かし方」が深く関わる「技術」だからです。

本当の姿勢改善には、以下の3つの視点が不可欠です。

身体の柔軟性:
整体やストレッチで身体の硬さを取り除き、関節の可動域を広げましょう。これは、良い姿勢の土台作りです。

身体の使い方(自身の意識と練習):
良い姿勢を「作り」、それを「維持する」ためには、自分自身の意識と反復練習が欠かせません。
どの筋肉をどう使うか、どのような感覚が正しいのかを身体で覚えることが重要です。

日常生活への落とし込み(習慣化):
良い姿勢は、特別な時にだけ意識するものではありません。
立つ、座る、歩くといった日常動作の中で、いかに良い姿勢を「過ごす」かを意識し、習慣化していくことが、リバウンドしないための鍵となります。

これらの3つの視点をバランス良く取り入れることで、その場しのぎではない、本当の意味での姿勢改善が実現します。
あなたの身体が本来持つ快適さを取り戻し、持続可能な良い姿勢を手に入れましょう。